Recomendaciones al Utilizar las Fajas
Existen entradores de gimnasios que nos ayudan o recomiendan las formas de utilizar las fajas.
Se recomienda una rutina fácil y saludable para eliminar lo que nos sobra en el abdomen.
Pies. Hacer levantamiento de pies, tres series de 20.
Abdominales. Hacer abdominales normales e inclinadas hacia los lados, tres series de 20.
Escoba. Con un palo de escoba o con una barra liviana, atrás del cuello, girar la cintura con las piernas abiertas, mínimo tres series de 30 a cada lado.
Cardioaeróbicos. Practicar ese ejercicio, al menos tres veces a la semana, reduce el abdomen.
En primer lugar, las malas noticias. Las fajas reductoras y las cremas no hacen milagros y no, no sirven para pulverizar la barriguita. ¡Ojalá fuera tan fácil! El primer paso para acabar con ella es saber a qué se debe exactamente. Si el problema es un exceso de peso, hacer abdominales no sirve para hacerla desaparecer. La razón estriba en que el músculo se encuentra por debajo de la grasa, por lo que para obtener unos abdominales marcados, el primer paso es acabar con ese tejido adiposo mediante una dieta sensata.
A veces, el problema de la tripita no está en la grasa, sino en la distensión de los músculos rectos abdominales. Estos son como tiras que van desde la parte baja del pecho hasta el pubis, y son responsables del tono muscular del vientre. Cuando se sufren oscilaciones bruscas de peso o embarazos, estos músculos pierden su fuerza. Literalmente, se "aflojan" y se van hacia los lados, dejando que el contenido de la cavidad abdominal se abra paso y produzca ese aspecto abultado.
Lamentablemente, no hay faja reductora ni crema que solucione este problema. Para fortalecer los músculos, hay que tonificarlos mediante gimnasia.
Pero no se deje vencer por la pereza: basta con hacer ejercicios de abdominales dos o tres veces por semana para obtener buenos resultados. Actualmente, en la mayoría de los gimnasios se ofrecen clases específicas de abdominales, que no son, ni con mucho, tan duros como los pintan. Lo más importante es realizarlos bien, trabajando tanto sobre los abdominales rectos como sobre los oblicuos (que además son los que dan forma de "cintura de avispa" y modelan la figura) y los dorsales, fortaleciendo toda la musculatura del tronco.
No sólo le sentará mejor la ropa, sino que mejorará, y mucho, el estado de la espalda, ya que estos músculos son la "faja" natural que ayuda a sostener la columna vertebral.
